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一顿营养的早餐对人的一天是十分重要的，单位饭堂承包报价，那么你的早餐是否达标呢?不如做一下下面这个测试吧，看看你早餐的营养度是否合格。

　　俗话说：“早吃好，单位饭堂承包商，晚吃少”，营养早餐是健康生活的开始，但人们却总是忽略它，单位饭堂承包公司，要么不吃，要么不好好吃。一顿满分早餐应该具备5个条件，茶山单位饭堂承包，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。根据这5方面内容，我设计了一个营养早餐的评分标准，满分为100 分，及格分数为60分，赶快给你的早餐营养打个分吧。

三餐中蛋白质、脂肪、碳水化合物分别占总能量的15%、25%、60%，即全天的蛋白质摄入量为90克（2400×15%÷4），脂肪摄入量为67克（2400×25%÷9），碳水化合物摄入量应为380克（2400×60%÷4）。而含蛋白质的主要食物有鱼肉、牛肉、鸡肉、豆制品、鸡蛋等；含脂肪的主要食物有各类肥肉、大豆、芝麻、花生等；含碳水化合物的食物有大米、面、薯类。除了三大营养物质以外，还要必需的各类维生素以及矿物质，这些物质也被称为“人体必需营养物质”存在于各种瓜果蔬菜及动植物的肝脏中?，而且还要多喝白开水，每天饮水1200ml以上。