职工食堂承包项目|道滘职工食堂承包|健嘉膳食

晚餐18:30。晚饭较/好安排在18点至19点中间，如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。晚饭要吃得清淡，职工食堂承包价格，不能肥甘厚味，适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类都可以，职工食堂承包中心，少吃肥肉;晚餐还要保证食物多样性，多吃蔬菜和粗粮，有助于摄入更多膳食纤维，道滘职工食堂承包，增加胃肠动力;控制食量也很重要，饭后半小时适当锻炼，可以避免脂肪堆积

口味淡可以预防肥胖

　　我国古代**养生之道就提倡口味要清淡，职工食堂承包项目，口味清淡确实有益于人体健康。*称，过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐亦有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。